Le Blog tries.care

Conseils, actualités et témoignages du monde du sport et de la santé. Restez informé des dernières tendances.

Contrôle de la tension artérielle d'une coureuse lors d'un événement sportif

Certificat médical de sport : ce qui est obligatoire en 2026

Certificat médical pour une licence ou une compétition : qui en a encore besoin, qui relève du questionnaire de santé, quelle durée de validité et quelles disciplines restent sous certificat obligatoire.

23 juillet 20268 min
Strapping de cheville posé à un sportif au bord du terrain

Salaire d'un kiné du sport : ce que paie vraiment le sport

Salaire kiné du sport en 2026 : les statuts possibles, ce que paie un club, ce que rapporte une patientèle sportive en libéral, et comment se rémunèrent les missions événementielles.

23 juillet 202610 min
Kinésithérapeute mobilisant la jambe d'une patiente sur une table de soin

Salaire d'un kinésithérapeute : ce que gagne vraiment un kiné

Salaire kiné en 2026 : grille hospitalière, chiffre d'affaires et charges en libéral, rétrocession du remplaçant, évolution avec l'ancienneté. Les chiffres, leurs sources, et ce qui reste net.

23 juillet 20266 min
Kinésithérapeute travaillant avec un athlète
KinésithérapieSport de haut niveau

L'importance du kinésithérapeute dans le sport de haut niveau

Découvrez pourquoi les kinésithérapeutes sont devenus indispensables dans l'accompagnement des athlètes professionnels et comment ils contribuent à optimiser les performances.

2 janvier 20261 min
Athlète en séance de préparation mentale
Préparation mentalePerformance

La préparation mentale : l'arme secrète des athlètes de haut niveau

Comment la préparation mentale transforme la performance sportive et pourquoi de plus en plus de clubs font appel à des préparateurs mentaux.

28 décembre 20252 min
Organisation d'un événement sportif
OrganisationÉvénements sportifs

Guide complet : organiser un événement sportif en toute sérénité

Tous nos conseils pour anticiper les besoins en professionnels de santé lors de l'organisation de votre événement sportif.

20 décembre 20252 min
Comment réduire les courbatures ?

Comment réduire les courbatures ?

Découvrez comment réduire les courbatures vite et efficacement après une séance de sport. Voici quelques astuces pour soulager ces douleurs.

16 janvier 20243 min
Zoom sur le petit déjeuner du sportif

Zoom sur le petit déjeuner du sportif

Découvrez comment optimiser son petit-déjeuner du sportif dans le cadre d’une préparation à un activité physique.

9 janvier 20242 min
Qu'est-ce qu'une cruralgie et comment la traiter ?

Qu'est-ce qu'une cruralgie et comment la traiter ?

Cruralgie : définition, symptômes, durée, différence avec la sciatique et traitements. Le guide complet pour comprendre et soulager la douleur du nerf crural.

2 janvier 20247 min
Sport de duel : comment identifier une luxation sterno-claviculaire

Sport de duel : comment identifier une luxation sterno-claviculaire

Luxation sterno-claviculaire : symptômes, formes antérieure et postérieure, diagnostic au scanner, traitements et délais de retour au sport.

26 décembre 20236 min
Reprendre le sport après les fêtes : nos conseils

Reprendre le sport après les fêtes : nos conseils

Découvrez des conseils pour reprendre le sport après les fêtes. Retrouvez la forme et la motivation pour une année active et en bonne santé.

19 décembre 20233 min
Quel sport avec la maladie d'Osgood-Schlatter : tout savoir sur cette pathologie

Quel sport avec la maladie d'Osgood-Schlatter : tout savoir sur cette pathologie

Découvrez quels sports sont adaptés en cas de maladie d'Osgood-Schlatter. Conseils pour rester actif tout en préservant votre santé.

12 décembre 20233 min
Tout savoir sur le calcul de la fréquence cardiaque maximale (FCM)

Tout savoir sur le calcul de la fréquence cardiaque maximale (FCM)

Calcul de la fréquence cardiaque maximale : formules, tableau par âge, marge d'erreur, test de terrain et zones d'entraînement. Le guide complet.

5 décembre 20235 min
Syndrome rotulien : explications et traitements

Syndrome rotulien : explications et traitements

Découvrez les symptômes du syndrome rotulien et les options de traitement. Informations pour soulager la douleur et favoriser la guérison.

28 novembre 20234 min
Les bons gestes à adopter lors de vos étirements après le sport

Les bons gestes à adopter lors de vos étirements après le sport

Découvrez pourquoi les étirements après le sport sont essentiels. Apprenez les meilleures pratiques pour favoriser la récupération musculaire.

21 novembre 20234 min
Tout savoir sur le kinésithérapeute du sport : spécificités et expertises

Tout savoir sur le kinésithérapeute du sport : spécificités et expertises

Découvrez le rôle crucial du kinésithérapeute du sport. Apprenez comment ils aident les athlètes à récupérer et à prévenir les blessures.

14 novembre 20232 min
Tendinopathie d’Achille : comment la prévenir ?

Tendinopathie d’Achille : comment la prévenir ?

Découvrez les symptômes de la tendinite d'Achille et les traitements efficaces. Soulager la douleur et favoriser la guérison.

7 novembre 20233 min
4 gestes à adopter pour la prévention d'entorse

4 gestes à adopter pour la prévention d'entorse

Découvrez les 3 gestes sportifs les plus importants à adopter pour la prévention d’entorse avec Tries Sport.

31 octobre 20233 min
Quelle alimentation du sportif adopter pour renforcer son endurance ?

Quelle alimentation du sportif adopter pour renforcer son endurance ?

Découvrez le meilleur régime alimentaire à adopter en tant que sportif d’endurance. Tries Sport vous dévoile comment gagner en performance.

24 octobre 20233 min
Quelle est la différence entre ostéopathe et kiné ?

Quelle est la différence entre ostéopathe et kiné ?

Découvrez quelles sont les principales différences entre un ostéopathe et un kiné. Tries Sport vous accompagne pour découvrir les subtilités.

17 octobre 20233 min
Gestion des équipes : comment gérer un joueur blessé ?

Gestion des équipes : comment gérer un joueur blessé ?

Découvrez comment composer avec un joueur blessé dans le cadre d’un sport d’équipe, autant physiquement que mentalement.

10 octobre 20233 min
Routine préventive : comment assurer la prévention des blessures ?

Routine préventive : comment assurer la prévention des blessures ?

Découvrez quelles routines préventives adopter pour prévenir l’apparition de blessures sportives. Tries Sport décrypte !

3 octobre 20233 min
Tout savoir sur la maladie de Sever

Tout savoir sur la maladie de Sever

Découvrez la maladie de Sever, une ostéochondrite déclenchant des douleurs au talon chez les jeunes sportifs.

26 septembre 20232 min
Prendre soin de soi à la maison : le bien-être après l'entraînement

Prendre soin de soi à la maison : le bien-être après l'entraînement

Découvrez comment vous relaxer efficacement après l'entraînement pour favoriser votre récupération dans un cadre sportif.

19 septembre 20233 min
Quels compléments alimentaires consommer lorsque l'on est sportif ?

Quels compléments alimentaires consommer lorsque l'on est sportif ?

Découvrez quels sont les meilleurs compléments alimentaires à consommer en tant que sportif et quels sont les bienfaits.

12 septembre 20233 min
Échauffement en autonomie : les bons gestes à adopter

Échauffement en autonomie : les bons gestes à adopter

Découvrez les meilleures habitudes à adopter pour un échauffement en autonomie efficace avant la pratique sportive.

5 septembre 20233 min
Syndrome de l'essuie-glace : comment le traiter efficacement ?

Syndrome de l'essuie-glace : comment le traiter efficacement ?

Syndrome de l'essuie-glace : reconnaître la douleur externe du genou, comprendre le rôle de la bandelette ilio-tibiale, et suivre le traitement qui fonctionne.

29 août 20236 min
Quels exercices pratiquer lors des intersaisons pour rester en forme ?

Quels exercices pratiquer lors des intersaisons pour rester en forme ?

Découvrez quels sont les exercices à pratiquer lors d’une intersaison pour garder la forme tout au long de l’année.

22 août 20232 min
Formation sport santé : pourquoi il est important de se tenir informé !

Formation sport santé : pourquoi il est important de se tenir informé !

Faire des formations sport santé : pourquoi il est essentiel de se tenir informé des dernières découvertes en matière de sport et de santé.

15 août 20233 min
Comment traiter efficacement l'aponévrosite plantaire ?

Comment traiter efficacement l'aponévrosite plantaire ?

Aponévrosite plantaire : reconnaître la douleur du talon, comprendre ses causes, connaître les exercices qui marchent et savoir combien de temps dure la guérison.

8 août 20236 min
Sport et canicule : 4 recommandations pour faire attention à soi

Sport et canicule : 4 recommandations pour faire attention à soi

Découvrez nos 4 recommandations pour faire attention à vous, si vous faites du sport pendant la canicule.

1 août 20232 min
Comprendre et prévenir le syndrome des loges

Comprendre et prévenir le syndrome des loges

Découvrez ce qu’est le syndrome des loges et comment le prévenir dans le cadre d’une pratique sportive. Tries Sport vous révèle tout.

25 juillet 20233 min
Quantification du stress mécanique : qu'est-ce que c'est et comment s'y prendre ?

Quantification du stress mécanique : qu'est-ce que c'est et comment s'y prendre ?

Apprenez-en davantage à propos de la quantification du stress mécanique, un concept utile après une blessure ou une pause sportive.

18 juillet 20234 min
Alimentation intersaison : que privilégier ?

Alimentation intersaison : que privilégier ?

L'intersaison est arrivée et vous vous demandez comment vous alimenter durant cette période. Tries Sport vous apporte les réponses.

11 juillet 20234 min
Rugby : comment soulager les tensions dans les trapèzes ?

Rugby : comment soulager les tensions dans les trapèzes ?

Découvrez comment soulager les tensions dans les trapèzes qui apparaissent après un entraînement de rugby.

4 juillet 20232 min
Récupération sportive : adoptez le sauna après le sport

Récupération sportive : adoptez le sauna après le sport

Découvrez pourquoi et comment adopter le sauna pour récupérer plus vite après une séance de sport.

27 juin 20232 min
Saison des tournois : comment bien se préparer

Saison des tournois : comment bien se préparer

Découvrez comment bien se préparer à la saison des tournois, véritable marathon pour les athlètes autant sur le physique que sur le mental !

20 juin 20232 min
Demander un professionnel de santé lors d'un tournoi amateur

Demander un professionnel de santé lors d'un tournoi amateur

Découvrez les 3 bonnes raisons de demander à un professionnel de santé de se rendre sur un tournoi sportif avec vous.

13 juin 20233 min
Reprendre le sport après une entorse à la cheville : nos conseils

Reprendre le sport après une entorse à la cheville : nos conseils

Découvrez tous les conseils de nos professionnels pour reprendre le sport après une entorse à la cheville.

6 juin 20233 min
Quels sont les effets du sport sur le sommeil ?

Quels sont les effets du sport sur le sommeil ?

Découvrez quelles sont les principales effets du sport sur le sommeil du sportif et comment y rémédier ?

30 mai 20232 min
5 aliments efficaces pour la récupération musculaire

5 aliments efficaces pour la récupération musculaire

Découvrez 5 aliments efficaces pour la récupération musculaire, d'après les nutritionnistes et appréciés des sportifs.

23 mai 20233 min
Blessure sur le terrain : les bons gestes à adopter

Blessure sur le terrain : les bons gestes à adopter

Découvrez les bons gestes à adopter en cas de blessure d’un sportif sur le terrain et comment agir rapidement avec précision.

16 mai 20233 min
Alimentation du sportif blessé : à quoi faut-il faire attention ?

Alimentation du sportif blessé : à quoi faut-il faire attention ?

Vous ou votre joueur s’est blessé ? Découvrez comment bien gérer l’alimentation du sportif blessé et à quoi faire attention.

9 mai 20232 min
Les indispensables à avoir dans son sac de soin pour sportif

Les indispensables à avoir dans son sac de soin pour sportif

Découvrez les éléments indispensables à avoir dans son sac de soin pour sportif afin d'être le plus efficace sur le terrain.

2 mai 20233 min
Top 4 des aliments anti-inflammatoires

Top 4 des aliments anti-inflammatoires

Découvrez notre top des aliments anti-inflammatoires sains (et savoureux !) pour diminuer vos niveaux d’inflammation chronique.

25 avril 20233 min
Tout savoir sur le strapping

Tout savoir sur le strapping

Dans cet article, découvrez tout ce qu’il y a à savoir sur le strapping avec Tries Sport - Solution Santé Sport.

18 avril 20232 min
Return to play : quel accompagnement et quel suivi de l'athlète ?

Return to play : quel accompagnement et quel suivi de l'athlète ?

Pour assurer le succès d’un return to play, dans l'activité sportif, un strict cadre méthodologique doit être respecté…

11 avril 20233 min
3 routines pour le régime alimentaire d'un sportif de haut niveau

3 routines pour le régime alimentaire d'un sportif de haut niveau

Découvrez trois routines pour optimiser votre régime alimentaire en tant que sportif de haut niveau et gagner en performance.

4 avril 20233 min
Comment allier PNL et sport pour améliorer vos performances ?

Comment allier PNL et sport pour améliorer vos performances ?

Découvrez notre article sur la façon d’allier PNL et sport pour booster les performances et accompagner les sportifs.

28 mars 20233 min
Accompagner le retour au sport après une rupture des ligaments croisés

Accompagner le retour au sport après une rupture des ligaments croisés

Le retour au sport après une rupture des ligaments croisés est souvent long, et doit être encadré suivant une stricte méthodologie…

21 mars 20233 min
Quels outils pour la prévention des risques en club ?

Quels outils pour la prévention des risques en club ?

Retrouvez la liste de nos outils et conseils pour optimiser la prévention des risques club et prendre soin de vos sportifs.

14 mars 20233 min
Deux conseils pour un staff médical adapté aux besoins des athlètes

Deux conseils pour un staff médical adapté aux besoins des athlètes

Retrouvez nos conseils destinés aux clubs amateurs et semi-pro pour constituer leur staff médical.

7 mars 20233 min
Comment reprendre le sport après une blessure ? 4 conseils pour adapter ses entrainements.

Comment reprendre le sport après une blessure ? 4 conseils pour adapter ses entrainements.

Découvrez nos 4 conseils indispensables pour savoir comment reprendre le sport après une blessure, sans risques pour vous.

28 février 20233 min
Prévenir l'ostéochondrose de croissance en milieu sportif

Prévenir l'ostéochondrose de croissance en milieu sportif

Découvrez nos conseils pour prévenir l’ostéochondrose de croissance, une des pathologies les plus répandues parmi les jeunes sportifs.

21 février 20233 min
Préparation avant un match : mental et physique au cœur de la réussite

Préparation avant un match : mental et physique au cœur de la réussite

Comment l’athlète peut-il optimiser sa préparation avant un match important ? Réponse en trois points ci-dessous…

14 février 20233 min
Bilan médical des joueurs : comment penser à l’échelle d’un club ?

Bilan médical des joueurs : comment penser à l’échelle d’un club ?

Une fois par an, un bilan médical est à réaliser par les joueurs afin de surveiller l'état du sportif et prévenir les éventuels problèmes.

7 février 20232 min
3 conseils pour optimiser sa préparation physique spécifique

3 conseils pour optimiser sa préparation physique spécifique

La préparation physique spécifique est une étape obligatoire pour les sportifs qui participent à une compétition.

31 janvier 20233 min
3 exercices de préparation mentale du sportif incontournables

3 exercices de préparation mentale du sportif incontournables

Préparation mentale du sportif : avant une rencontre ou pour optimiser vos performances, se préparer mentalement est important.

24 janvier 20232 min
Périostite tibiale chez le sportif : comment la traiter ?

Périostite tibiale chez le sportif : comment la traiter ?

La périostite tibiale est une inflammation qui peut survenir dans la vie du sportif. Comment la prévenir et la soulager ? Voici nos conseils.

17 janvier 20234 min
Récupération musculaire : quelle alimentation privilégier après l'effort ?

Récupération musculaire : quelle alimentation privilégier après l'effort ?

Quel type d’alimentation est optimale pour la récupération musculaire ? Retrouvez la réponse à votre question ci-dessous…

10 janvier 20233 min
Blessure sportive : comment améliorer sa prise en charge par le coach ?

Blessure sportive : comment améliorer sa prise en charge par le coach ?

La blessure sportive soulève des problématiques particulières, auxquelles le coach doit s’adapter pour limiter le risque de récidive.

3 janvier 20233 min
Prévention des blessures sportives : comment les prévenir ?

Prévention des blessures sportives : comment les prévenir ?

Prévention des blessures sportives : à l'échelle du coach ou des joueurs, il est important d'adopter les bonnes solutions pour les éviter.

27 décembre 20223 min
3 conseils pour quantifier et optimiser la charge d’entraînement sportif en club

3 conseils pour quantifier et optimiser la charge d’entraînement sportif en club

Pour optimiser la charge d'entraînement du sportif, il est utile de suivre certains conseils bien avisés. Tries Sport les décrypte pour vous.

20 décembre 20224 min
La lombalgie, une rééducation par le mouvement ! Quelle place pour le massage et la physiothérapie ?

La lombalgie, une rééducation par le mouvement ! Quelle place pour le massage et la physiothérapie ?

Certains sportifs souffrent de douleurs musculaires ou articulaires. La lombalgie est une douleur qui touche la zone des vertèbres lombaires.

13 décembre 20223 min
Tendinopathie patellaire : comment la traiter efficacement ?

Tendinopathie patellaire : comment la traiter efficacement ?

Comment soigner la tendinopathie patellaire ? En sursollicitant les tendons situés dans la zone de la patella, ils finissent par s’enflammer

25 octobre 20223 min
4 conseils pour une récupération sportive rapide et efficace

4 conseils pour une récupération sportive rapide et efficace

La récupération sportive est une étape importante à ne pas oublier : une fois votre séance terminée, il faut adopter certaines habitudes.

18 octobre 20223 min
Entraînement et nutrition : comment gérer l’intersaison ?

Entraînement et nutrition : comment gérer l’intersaison ?

La fin de saison ne signifie pas l’arrêt total de votre activité sportive, cependant vous devez vous accorder une pause bien méritée.

11 octobre 20225 min
Le bilan d'avant-saison : une étape indispensable pour tous les sportifs

Le bilan d'avant-saison : une étape indispensable pour tous les sportifs

Le bilan avant-saison peut-être sportif avec des tests fonctionnels ; ou de santé avec un bilan général et des tests cardio-respiratoires.

4 octobre 20223 min
La prophylaxie pour limiter les risques de blessure au sport

La prophylaxie pour limiter les risques de blessure au sport

Comment éviter les blessures lors d’une pratique sportive ? Voici une question que beaucoup se posent. Zoom sur la prophylaxie en sport.

27 septembre 20223 min
La santé, facteur n°1 de la performance sportive - TRIES Sport

La santé, facteur n°1 de la performance sportive - TRIES Sport

La performance est aujourd’hui l’addition d’un ensemble de facteurs et la santé est le maillon indispensable de la chaîne.

20 septembre 20225 min