Conseils, actualités et témoignages du monde du sport et de la santé. Restez informé des dernières tendances.
Commotion cérébrale dans le sport : les signes à repérer sur le terrain, sortir le joueur au moindre doute, protocoles FFR et FFF, délais et étapes de reprise.
K-tape ou kinesio tape : d'où il vient, ce que montrent vraiment les études, la différence avec un strap, comment le poser et quand consulter.
Kiné ou soignant en mission sur un match : reconnaître l'arrêt cardiaque d'un sportif, la RCP et le DAE, ce que la loi attend de vous, le DPS et le 15.
Ce que coûte un kiné ou un médecin de match : l'ordre de grandeur observé sur Tries, les frais détaillés et un exemple chiffré. Ce que paie vraiment un club.
Que mettre dans la trousse de secours d'un club de sport : la liste complète, ce que dit la loi, le strap, le froid, et ce qu'il ne faut pas y mettre.
DAE obligatoire : quels ERP sont concernés, gymnase, stade en plein air, règles de la Coupe de France, maintenance, Geo'DAE, et qui peut s'en servir.
Échauffement avant un match de foot en 20 minutes, avec ballon et par catégorie d'âge, plus le handball. Basé sur le FIFA 11+ et l'ESVP de la FFF.
Certificat médical ou questionnaire de santé ? Les règles 2026-2027 pour les mineurs, les adultes, le football, le handball, et ce que le club garde.
Salaire kiné du sport en 2026 : les statuts possibles, ce que paie un club, ce que rapporte une patientèle sportive en libéral, et comment se rémunèrent les missions événementielles.
Salaire kiné en 2026 : grille hospitalière, revenu libéral après charges, rétrocession du remplaçant et ce que rapportent les missions sport du week-end.
Poste de secours, grille d'évaluation des risques, DPS petite envergure, déclarations, médecin et kiné : ce que doit prévoir l'organisateur d'un tournoi.
Découvrez comment réduire les courbatures vite et efficacement après une séance de sport. Voici quelques astuces pour soulager ces douleurs.
Découvrez comment optimiser son petit-déjeuner du sportif dans le cadre d’une préparation à un activité physique.
Cruralgie : trajet du nerf crural, symptômes, différence avec la sciatique, durée, ce qui soulage et les signes qui imposent de consulter vite.
Luxation sterno-claviculaire : symptômes, formes antérieure et postérieure, diagnostic au scanner, traitements et délais de retour au sport.
Reprise après la trêve hivernale : ce que perdent les joueurs, un plan de reprise sur trois semaines, l'échauffement de prévention et les signes d'alerte.
Découvrez quels sports sont adaptés en cas de maladie d'Osgood-Schlatter. Conseils pour rester actif tout en préservant votre santé.
Calculer sa fréquence cardiaque maximale : formules (220 - âge, Tanaka, femme), tableau par âge, FC au repos, zones d'entraînement et test de terrain.
Syndrome rotulien ou fémoro-patellaire : reconnaître la douleur, les exercices qui marchent, la durée de guérison et le retour au sport.
Découvrez pourquoi les étirements après le sport sont essentiels. Apprenez les meilleures pratiques pour favoriser la récupération musculaire.
Kinésithérapeute du sport : le rôle en cabinet et en club, les DU et DIU reconnus par l'Ordre, le contrat avec un club et comment trouver des missions.
Découvrez les symptômes de la tendinite d'Achille et les traitements efficaces. Soulager la douleur et favoriser la guérison.
Découvrez quelles sont les principales différences entre un ostéopathe et un kiné. Tries Sport vous accompagne pour découvrir les subtilités.
Découvrez la maladie de Sever, une ostéochondrite déclenchant des douleurs au talon chez les jeunes sportifs.
Découvrez quels sont les meilleurs compléments alimentaires à consommer en tant que sportif et quels sont les bienfaits.
Découvrez les meilleures habitudes à adopter pour un échauffement en autonomie efficace avant la pratique sportive.
Syndrome de l'essuie-glace : reconnaître la douleur externe du genou, comprendre le rôle de la bandelette ilio-tibiale, et suivre le traitement qui fonctionne.
Aponévrosite ou fasciite plantaire : la douleur du talon au réveil, les exercices qui marchent, le temps de guérison et quand consulter.
Découvrez nos 4 recommandations pour faire attention à vous, si vous faites du sport pendant la canicule.
Découvrez ce qu’est le syndrome des loges et comment le prévenir dans le cadre d’une pratique sportive. Tries Sport vous révèle tout.
Découvrez comment soulager les tensions dans les trapèzes qui apparaissent après un entraînement de rugby.
Entorse de la cheville : reconnaître la gravité, quand consulter, la rééducation, les délais de reprise du sport et les exercices pour éviter la récidive.
Que manger après l'entraînement : les aliments qui aident à récupérer, la fenêtre anabolique, des idées de collations et de repas, et les erreurs à éviter.
Découvrez les bons gestes à adopter en cas de blessure d’un sportif sur le terrain et comment agir rapidement avec précision.
Vous ou votre joueur s’est blessé ? Découvrez comment bien gérer l’alimentation du sportif blessé et à quoi faire attention.
Découvrez notre top des aliments anti-inflammatoires sains (et savoureux !) pour diminuer vos niveaux d’inflammation chronique.
Strap de cheville : quand le poser, le matériel, la pose en 6 étapes, combien de temps le garder et les contre-indications. Avec l'avis d'un kiné.
Reprendre le sport après une blessure : les étapes du return to play, les critères de chaque palier, le rôle du coach, du kiné et du médecin.
Alimentation du sportif : besoins en énergie, glucides, protéines, hydratation, repas avant et après l'effort, endurance, et les signaux d'alerte à connaître.
Découvrez notre article sur la façon d’allier PNL et sport pour booster les performances et accompagner les sportifs.
Le retour au sport après une rupture des ligaments croisés est souvent long, et doit être encadré suivant une stricte méthodologie…
Médecin, kiné, ostéo, préparateur : qui compose le staff médical d'un club amateur, ce que chacun peut faire, ce que ça coûte, comment s'organiser.
Découvrez nos conseils pour prévenir l’ostéochondrose de croissance, une des pathologies les plus répandues parmi les jeunes sportifs.
Préparer un match de J-1 au coup d'envoi : sommeil, repas, mental, échauffement, soins, et l'organisation d'un jour de tournoi pour un club.
La préparation physique spécifique est une étape obligatoire pour les sportifs qui participent à une compétition.
Préparation mentale du sportif : 7 exercices concrets (objectifs, respiration, visualisation, dialogue interne, routine), et quand voir un professionnel.
La périostite tibiale est une inflammation qui peut survenir dans la vie du sportif. Comment la prévenir et la soulager ? Voici nos conseils.
L'échelle RPE de 0 à 10, le calcul de la charge d'une séance (sRPE), l'ACWR et le stress mécanique : suivre la charge d'entraînement dans un club.
Certains sportifs souffrent de douleurs musculaires ou articulaires. La lombalgie est une douleur qui touche la zone des vertèbres lombaires.
Comment soigner la tendinopathie patellaire ? En sursollicitant les tendons situés dans la zone de la patella, ils finissent par s’enflammer
Sommeil, retour au calme, bain froid, sauna, massage, alimentation : ce que disent les études sur la récupération après le sport, et ce qui ne sert à rien.
Intersaison : combien de temps couper, quels exercices pour garder la forme, que manger quand on s'entraîne moins, et comment préparer la reprise sans se blesser.
Bilan d'avant-saison du sportif : le volet médical, les tests de mobilité, de force et d'endurance, qui le fait, et comment l'organiser pour tout un club.
Prophylaxie sportive : les exercices qui préviennent vraiment les blessures (renforcement, équilibre, échauffement) et la routine de prévention d'un club.